면역력1 봄철 건강 관리법 & 면역력 높이는 습관 1. 봄철 건강 관리가 중요한 이유봄은 일교차가 크고 미세먼지가 많아 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 또한 환절기에는 알레르기와 감기, 피부 트러블이 증가할 수 있어 건강 관리가 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 봄철 건강을 지키는 방법과 면역력을 높이는 습관을 소개해 드리겠습니다.2. 면역력을 높이는 봄철 건강 습관① 충분한 수분 섭취봄철 건조한 날씨로 인해 체내 수분이 부족해질 수 있습니다.하루 1.5~2L의 물을 섭취하면 신진대사가 활발해지고 면역력이 강화됩니다.녹차, 유자차, 생강차 등 면역력을 높이는 따뜻한 차도 추천합니다.② 균형 잡힌 식단 유지비타민 C가 풍부한 과일과 채소 섭취: 딸기, 한라봉, 브로콜리, 시금치 등단백질 섭취: 면역세포 형성을 위해 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등을 챙.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
